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绿韵·健康丨科学量体温的二三事

时间:2020-03-17 10:30来源:绿之韵RESGREEN 作者:绿之韵RESGREEN 点击:
最近,大家每天在家 必做的事应该就是 测!体!温!

【直报网北京3月17日讯】(绿之韵RESGREEN)

最近,大家每天在家

必做的事应该就是

测!体!温!

体温,成了大家的心头结

今天,你量体温了吗?

体温低免疫力就差?

近日,网上盛传,人类正常体温37℃已成历史。

文章称:自19世纪以来不到200年间下降了0.4℃,体温每下降1℃,免疫力会下降30%左右;体温上升1℃,免疫力就会提高5-6倍。专家表示:

虽然没有体温下降上升后,免疫力随之下降或上升多少的具体研究,但是,在正常体温范围内,的确会出现体温越高,免疫力越强的现象。

这是因为,体温越高,就会激活人体内更多的免疫细胞,从而能更好地歼灭入侵的病原微生物,维护身体的健康。

但是否在20年间就下降了0.4℃,目前尚无准确统计数据支持。

体温多少为正常?

正常体温不是一个具体的温度点,而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定,称为深部体温;而体表的温度受多种因素影响,变化和差异较大,称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。

一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表,其中直肠体温最接近深部体温。正常值范围为:口腔舌下温度为36。3℃-37。2℃,直肠温度36。5℃-37。7℃,比口腔温度高(0。2℃-0。5℃),腋下温度36。0℃-37。0℃。

正常体温的标准是根据多数人的数值,并非为个体的绝对数值。每个个体的基础体温是不一样的,因此,相同的温度,对于一个人来说,可能是正常的体温不会引起不适,而对另一个人来说,可能就是发烧。

基础体温一般是在睡眠6-8小时后,无任何干扰,如起立、活动、进食等的情况下,立即测量的口腔温度,夜班工作者可于睡眠6-8小时后测量。

体温为何忽高忽低?

体温并不是固定不变的,可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动,但这种改变经常在正常范围内。

性别因素 :一般女性较男性稍高,女性在月经前期和妊娠早期轻度升高,排卵期较低。

年龄因素:新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化,体温可略高于成人。老年人由于代谢率低,故体温偏低。

时间因素:一般清晨2-5时体温最低,下午5-7时体温最高,其变动范围约在0.5℃-1℃之间。长期从事夜间工作者,则出现夜间体温升高,日间体温下降的情况。

情绪与运动:情绪激动时交感神经兴奋,运动时骨骼肌收缩,均可使体温略有升高。

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