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“健康饮酒法则”,您值得拥有

时间:2020-01-21 13:46来源:北青网综合 作者:北青网综合 点击:
“喝酒只喝高度酒”的言论属于谣言,没有任何科学原理,酒精度数越高,对于身体的刺激和损伤就会越大。保证酒水质量的前提下,请您选择“低度酒水”。

选择低度酒,伤害会更小:

【直报网北京1月21日讯】(北青网综合)“喝酒只喝高度酒”的言论属于谣言,没有任何科学原理,酒精度数越高,对于身体的刺激和损伤就会越大。保证酒水质量的前提下,请您选择“低度酒水”。

凡喝必限量,喝得越少,伤害越小:

饮酒这件事是一种“百害而无一利的事情”,喝酒必伤身,饮用应当严格限量。

《中国居民膳食指南》推荐男性朋友单日摄入酒精的量不超过25克,女性朋友则应该单日不超过15克(酒精摄入)。以很多人最爱品的红酒举例,拿10度(10%酒精)红酒来看,男性朋友单日摄入不该超过250毫升(半斤),女性朋友则不该超过150毫升(三两)。

食物是酒水的“抑制剂”,有粮在胃,肝不慌:

饮酒,必伴以食物,这样可以减轻对于身体的伤害。饮酒前和饮酒过程中应该刻意食用新鲜卫生的食物,用食物起到适当的缓冲作用,用食物去保护您的胃肠粘膜,同样也可以让您醉得慢点。

言于此,新鲜蔬菜、菌菇类食品、豆制品、粗杂粮等新鲜食物都是建议您在酒局过程中常吃的物质。

饮酒,单喝即可,不必掺杂饮酒:

很多人在饮酒的过程中总是喜欢掺着喝,比如说喝着白酒掺红酒、碳酸饮料等其他饮品同饮,虽然感觉很爽,但对于身体的伤害只会更大,也会让你醉的更快。

想解酒,饮酒的过程中多喝水:

想要科学解酒,想要让自己醉得慢点,请您在饮酒的过程中多喝“白开水”,加速酒精代谢,通过排尿、粪便以及汗液的形式代谢酒精。

新春佳节,少不了亲朋聚会;亲朋局、同事局,离不开把酒言欢。为了健康,请您理性对待饮酒这件不算理智的事情。

(原标题:“健康饮酒法则”,您值得拥有)

责任编辑:小美

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